Inspirationen

Hier findest du Inspirationen und Anregungen rund um Hochsensibilität und Feinsinnigkeit!

 

Wir werden mit unserer Sensibilität gebraucht!!

Lied von GeJo-Leben TV!

 

Überforderung – Wie du als berufstätige, hochsensible Mutter mit hochsensiblen Kindern das Leben genießen kannst

Olesja Thiele: Techniken der Entspannung im ganzheitlichen Yoga
Progressive Muskelentspannung(PMR) + Autogenes Training (AT) + Tiefenentspannung

-PMR: Wenn die Muskeln sich 5-10Sek angespannt werden, können sie sich tiefer auf körperlicher Ebene entspannen.

-AT: Direkt nach PMR wird die Anfangsentspannung vertieft durch Autosuggestionen (Sätze, die einen Entspannungsimpuls auf geistiger Ebene einleiten.

-Tiefenentspannung: Direkt nach AT und vorangegangener PMR wird die Entspannung noch mehr vertieft bis zur Tiefschlafebene, durch eine Visualisierung.

Atementspannung

Bauchatmung:

A) 4Sek ein 4Sek aus (Zu eigener Mitte kommen, durch den Fokus auf Bauchatmung, die Anspannungen im Körper auflöst)

B) 4Sek ein 8Sek aus (für Stressabbau: Aktivierung des Parasympathikus, des Entspannungszentrums im Gehirn)

Meditation

Durch Meditation kann man unter anderem Bildgedanken und Wortgedanken im Kopf beobachten, indem man sich zum Beispiel eine Leinwand vorstellt, worauf man seine Wort- und Bildgedanken projiziert. Oder man beobachtet wo sich im Körper ein Schmerz, Kribbeln, Wärme, Kälte… meldet und kann dann nur den Ort benennen.

Oder man beobachtet die tiefe Bauchatmung indem man eigene Beobachtung täglich ab 5Min praktiziert, lernt man eigene Glaubenssätze und Gefühle besser kennen und wird sich selbst bewußt…Selbstbewußt.

Andererseits vertieft sich die Bauchatmung während der Meditation, wodurch im Körper Anspannungen aufgelöst werden.

Hör dir dazu das Interview mit Olesja in Folge #46 an: Wie du dich leicht im Alltag entspannen kannst!

Kontakt: yoga_varenya@web.de

 

Warum nehmen wir die Anderen besser wahr als uns selbst?  – Inspirationen und Tipps für einen guten Umgang damit!

Die Sehnsucht nach Verbundenheit steckt in uns allen. Und doch: Wenn wir es erleben und fühlen kann es mitunter zu viel sein. Dann spüren wir den anderen oder dessen Gefühle besser als uns selbst. Wieso ist das so? Im Video erhälst du Inspirationen auf dem Weg zu einer empathischen Abgrenzung.

Gesprächskreise für Hochsensible

Hier gibt es Infos dazu  :https://nova-lebensraum.de/treffen-fuer-hochsensible/

Mitgefühl – Wie du trotzdem bei dir bleiben kannst

Wenn wir einen Film sehen, lachen, weinen, ängstigen wir uns mit unseren Helden. Wir haben uns bewusst dafür entschieden. Im Alltag haben wir jedoch mitunter den Eindruck in die Gefühle eines anderen mit hinein gesogen zu werden. Aber auch hier können wir bewusst dazu entscheiden im Mitgefühl bei uns zu bleiben. 5 konkrete Tipod um bei dir und in deiner Kraft zu bleiben erfährst du in diesem Video.

Stell dir vor wir Menschen würden von nun an nur noch Dinge tun, die wir wirklich gerne tun …

Danke Bodo Wartke!

 

 

Hochsensibel-Lounge: Fragen und Antworten mit Christiane Rogl

5 Inspirationen für eine stabilisierende Sicht auf Partnerschaften

In diesem Video erfährst du die Antwort auf die Frage: Wie kann ich damit umgehen wenn ich an meiner Partnerschaft zweifel?

 

Mut zum Fühlen!

Gedanken zur aktuellen Folge #33 Anzeichen der Hochsensibilität – Intensiv fühlen und starke Reaktionen auf Genussmittel. .. Momentan passt das Wetter zur emotionalen Intensität von Schmerz und Trauer, die in den letzten Tagen bei mir an die Oberfläche geschwappt ist – dieses Mal musste ich mir selbst gut zu reden, um mich diesen Gefühlen hinzugeben – aber ich bin auch belohnt worden: Eine Erkältung, die im Anmarsch war, hat sich durch das bewusste Fühlen der „unangenehmen“ Gefühle von alleine aufgelöst! Kennst du das auch?

 

Zwergensalat – Podcast zu allen Themen rund ums Kind      https://zwergensalat.com/

Diesen Podcast möchte ich dir empfehlen, wenn du bereits Kinder hast, oder gerne welche bekommen möchtest! Mit der Schwangerschaft beginnt für Dich als Elternteil auch eine neue Welt. Julia und Micha gehen auf die vielen neuen Aspekte, die dich dann im Leben erwarten mit Experteninterviews und vielerlei Inspirationen ein, mit den besten Tipps & Tricks, ihren Erfahrungen , Ratschlägen, dem Wissen von anderen Eltern um bei den täglichen Herausforderungen mit Kind zu helfen.

 

Hochsensibel-Lounge: Fragen und Antworten mit Christiane Rogl

Unwahrheiten und Lügen wahrnehmen – und dann?      5 Inspirationen für eine ehrliche Reaktion

In diesem Video erfährst du die Antwort auf die Frage: Wie kann ich damit umgehen, wenn ich spüre und wahrnehme, dass mein Gegenüber nicht die Wahrheit sagt?

 

Hochsensibel und männlich?

Oliver Domröse hat dazu sowohl ein Buch als auch einen Kurs veröffentlicht! Empfehlenswert!

Der sanfte Krieger*

Der nette Kerl lernt das Flirten*

Neuer Podcast von Constanze Hill

In Podcastfolge #19 erzählt Constanze Hill, die vielseitige, erfolgreiche Radiomoderatorin von ihrem aktiven Leben als blinde Frau und Coach! Jetzt hat sie selbst einen Podcast ins Leben gerufen! 👍
 
The blind chick! Hilft gegen blind Flecken und dir beim Erreichen deiner Ziele und Entwicklung deines Potentials! Du spürst ihre Intensität und Leidenschaft für das Thema! Auch für Sensibilität und Feinsinnigkeit! Hör mal rein! 🙂
THE BLIND CHICK – hilft gegen blinde Flecken
https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fitunes.apple.com%2Fde%2Fpodcast%2Fthe-blind-chick-hilft-gegen-blinde-flecken%2Fid1452131994%3Fmt%3D2%26fbclid%3DIwAR2Dnf5XJx6-KtpFQvLD3GeVX9WBtTjzoI3qvwB7Y-ErCNStr1xzgmbfaTE&h=AT3OOHNufo1q_u2IBy2PDcaIP_T3FZD8Br49H8LaLfT_y6fZBT67327D9BPwV_Wu-mVUqfrtGFv5HigTH_BL1aG9_Ymf9P6rCdttkI1u7Ppi0mU7XKQViAiGZy-H5g58-nXtNSwZU_rvhfp82PEp

 

Die 1. Hochsensibel-Lounge mit Fragen und Antworten mit Christiane Rogl ist Online

Jenny Kobi schreibt über die Kraft der Hochsensibilität, sprich: Den Vorteilen der Feinsinnigkeit! Ganz in meinem Sinne : ) Hier kommst du zum Blogbeitrag. Die Kraft der Prinzessin auf der Erbse

 

Gefühle sind ein wichtiger Bestandteil unserer Sensibilität – und mitunter empfinden wir sie als problematisch, vielleicht weil sie uns zu intensiv erscheinen. Tim Hamer hat dazu einen tollen Artikel verfasst:  Warum du nicht versuchen solltest, positive Gedanken zu erzeugen

 

Schetininschule – eine Schule, die berührt und zeigt was alles möglich ist  – auch für alle feinsinngen Kinder – auch in Deutschland?!
Ein Film über die Waldschule Tekos. Gegründet als Experimentalschule Russlands „Staatliches Luzeum für die ganzheitliche Persönlichkeitsbildung von Kindern und Jugendlichen“ Die beste Schule der Welt (UNESCO) Weltrekord in schulischer Höchstleistung – Abitur in einem Jahr – jüngster Abiturient im Alter von 7 Jahren   –   weitere Filme findest du bei Youtube

  • Der Diabetiker Podcast und Blog  „Zuckerjunkies“ von Sascha Schworm            https://zuckerjunkies.com/podcasts

Für alle Menschen, die mit dem Thema Diabetes konfrontiert sind – und letztendlich sind wir fast alle Zuckerjunkies, wenn wir uns mit Fertigprodukten, und dazu gehören auch Joghurt und tiefgefrorenes Fertiggemüse, ernähren. Zucker macht süchtig, genauso wie Fernsehen, Computer- und Handynutzung oder Kaffee. Die Liste ließe sich noch lange fortsetzen. In diesem Podcast dreht sich alles um eine positive Sicht auf das Leben, das auch mit dieser speziellen Einschränkung, mit allen Sinnen genussvoll ist.

Hier gibt´s „Süßes“ auf die Ohren. Abonniere Dir den Podcast Zuckerjunkies bei iTunes oder Player FM (Adronit)

Mehr zum Lesen gibt es auf Sascha´s Blog: https://www.zuckerjunkies.com

Kontakt: blog@zuckerjunkies.com

 

  • Online-Kongresse
    Ich bin sehr dankbar für die vielen wunderbaren Online- Kongresse, die in die Welt gebracht wurden und werden. Diese wundervolle Art der Wissenvermittlung mit Hilfe von Experteninterviews hat mich in vielen Bereichen sehr inspiriert. Jemand nannte Online-Kongresse mal „Die Graswurzelrevolution“, weil hier Wissen, oft zukunftsorientiert und fernab des mainstreams, in die Welt getragen wird. Du findest dort neue Ideen und neues, erweitertes Bewusstsein – vielleicht auch eine Wahlfamilie. In der Regel sind  die Interviews der Kongresse für 24 Stunden kostenlos online, wenn du dich zuvor angemeldet hast. Es gibt Kongresse zu allen erdenklichen Themen.  Du findest eine Auflistung hier : http://online-kongresse.info/
Nach Innen gehen!
  • Wie du das machen kannst, erfährst du in den Podcastfolgen.

 

Inspiration durch Hörbücher!!  Genau wie lesen, bildet auch zuhören. Gemeinsam mit Audible möchte ich dir das Geschenk eines kostenlosen Hörbuchs machen:
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